Большую часть витаминов организм получает извне, а какие-то способен синтезировать самостоятельно. В этой статье разбираемся, какие факторы могут снизить способность организма вырабатывать витамины самостоятельно.
Какие витамины организм синтезирует самостоятельно?
Организм способен вырабатывать четыре витамина:
- витамин D возникает в коже под воздействием УФ-лучей,
- витамин А синтезируется из каротиноидов,
- витамины K, B3 и В5 вырабатываются бактериальной микрофлорой кишечника.
Фактор 1. Питание
Современный образ жизни и пищевые привычки могут привести к неправильному и неполноценному питанию. При этом могут быть упущены важные источники витаминов и минералов. Некоторые пищевые продукты могут быть обработаны или приготовлены таким образом, что уровень витаминов в них снижается или витамины полностью уничтожаются. Это может привести к дефициту витаминов и их недостатку в организме.
Фактор 2. Старение
С возрастом наш организм изменяется. Функция органов и систем может ухудшаться, включая систему пищеварения. Это может повлиять на способность организма вырабатывать витамины.
Фактор 3. Заболевания
Некоторые заболевания и состояния могут повлиять на способность организма синтезировать витамины. Например, заболевания пищеварительной системы, такие как хроническое воспаление кишечника или мальабсорбция, могут снизить поглощение витаминов из пищи. Кроме того, некоторые гормональные нарушения или генетические дефекты могут затруднить или полностью нарушить нормальный синтез витаминов.
Важно понимать, что для поддержания оптимального уровня витаминов в организме необходимо обратить внимание на свое питание, убедиться в его достаточности и разнообразии. В случае необходимости, врач может рекомендовать дополнительные витаминные препараты. Регулярные консультации с врачом и здоровый образ жизни помогут уменьшить риск дефицита витаминов и поддержать нормальную функцию организма.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
