Как отличить осеннюю хандру от авитаминоза?

Эйфория от золотой осени постепенно уходит на второй план, длительность светового дня сокращается, а количество дождливых дней растет. Все это, по сравнению с активным и насыщенным летом, может вызвать осеннюю хандру и тоску. Но иногда за этими признаками может скрываться авитаминоз. Разбираемся, как можно отличить одно от другого и помочь организму справиться со сменой сезонов.

Как избежать осенней хандры?

На самочувствие и настроение могут влиять разные вещи, в том числе и погода. Некоторые могут сталкиваться с апатией, испытывать упадок сил, сонливость, хроническую усталость. Наступает всем известная осенняя хандра. Как с ней можно бороться:

1. Соблюдаем режим: принимаем пищу, ложимся и просыпаемся в одно и то же время. Это может помочь нормализовать работу биологических часов.
2. Гуляем на свежем воздухе: отличная привычка выбираться каждые выходные на прогулку в лес или парк.
3. Добавляем физическую активность в будни. Спортзал, бассейн, йога могут стать заменой постоянным летним прогулкам на улице или работе на огороде.

Что делать, если это не помогает?

Однозначно стоит обращаться к специалистам!

Возможной причиной появления такого состояниями могут быть психологические или физические заболевания, в том числе и авитаминоз.

Симптомы авитаминоза на начальных этапах можно спутать с простой апатией и не заметить, как они могут повлечь за собой более тяжелые заболевания.

Какие сигналы посылает организм при авитаминозе?

Организм может посылать множество сигналов, перечисление каждого займет не один десяток статей. Расскажем про основные и наиболее заметные:

• сухая кожа (может говорить о дефиците витаминов А и Е);
• боль в суставах, выпадение волос (может говорить о дефиците витамина Д);
• легко возникают синяки (может говорить о дефиците витамина К и С);
• белые пятна на ногтях (может говорить о дефиците цинка);
• покалывание в конечностях и онемение (может говорить о дефиците витамина B12).

Эти и другие сигналы поможет расшифровать лечащий врач, вместе с ними определить план лечения. Напоминаем, что самостоятельное восполнение дефицитов витаминов может привести к гипервитаминозу. Пройти check-up и получить план лечения от врачей можно в Клинике IV-терапии.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.