Как бы нам всем этого не хотелось, но лето имеет свойство заканчиваться. Далее нас ждёт осень, не менее прекрасная пора, со своими плюсами и минусами. Зачастую этот период ассоциируется с плохим настроением и хандрой. Причина известна – плохая подготовка организма к смене сезонов.
В этой статье мы расскажем о том, как можно помочь организму справиться с изменениями погоды, правильно перестроить его на новый режим работы и отдыха, а также избежать простудных заболеваний.
Больше гуляйте
Световой день с каждым днем становится короче, поэтому важно ловить каждый лучик света. Увеличьте количество прогулок, по возможности ходите пешком, гуляйте на улице с детьми и друзьями. Природа, физическая активность и теплое осеннее солнце сделают свое дело.
Слушайте свой организм
Мозг ежедневно посылает десятки сигналов, научитесь их распознавать. Иногда ленивый выходной или 2-3 дополнительных часа сна в будни станут лучшим «лекарством», чем «стимулирующие» средства (тоники, сигареты, кофе или спиртные напитки).
Больше радуйтесь
Дарите себе дополнительную порцию эндорфинов: сходите на шоппинг или в театр, смените декор в квартире, найдите себе новое хобби. Различные маленькие радости помогут пережить осенние будни, не зря говорят, движение и смех – это жизнь.
Займитесь профилактикой сезонных заболеваний
Провести осенне-зимний сезон без простуд возможно, для этого стоит обратить внимание на иммунитет. Питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы могут поступать в клетки с перебоями, а обмен веществ может замедлиться, от этого чаще чувствуется усталость, вялость и снижение работоспособности. В этот период можно начать курс IV-терапии, витаминных коктейлей, которые могут стать поддержкой иммунитета.
Жаль, что не существует волшебной таблетки, запечатывающей все полезные вещества в организме до следующего лета. Но есть IV-терапия, которая может помочь за несколько сеансов изменить уровень витаминов и элементов в организме.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
